Selingi pekerjaan dengan jeda singkat untuk mengubah fokus. Cukup berdiri dan berjalan beberapa langkah di sekitar ruangan atau keluar sebentar
Continue reading
Mengatur Lingkungan untuk Suasana Sehari-hari
Mulailah dengan menata area yang sering digunakan agar terasa lebih lapang. Menyisihkan benda-benda yang tidak terpakai membuat ruang tampak lebih
Continue reading
Memulai Hari dengan Rutinitas Mikro
Bangun dengan jeda singkat sebelum beraktivitas dapat membuat pagi terasa lebih teratur. Tidak perlu aktivitas rumit—cukup memberi diri beberapa menit
Continue reading