Selingi pekerjaan dengan jeda singkat untuk mengubah fokus. Cukup berdiri dan berjalan beberapa langkah di sekitar ruangan atau keluar sebentar untuk mereset ritme pekerjaan.
Mempunyai camilan kecil atau minuman di meja memudahkan momen rehat singkat tanpa harus meninggalkan alur kerja terlalu lama. Pilih porsi yang praktis agar jeda tetap singkat.
Menetapkan waktu lima menit untuk menulis hal positif atau tugas berikutnya dapat memberi rasa arah tanpa memerlukan banyak waktu. Catatan singkat memudahkan kembalinya konsentrasi.
Gunakan jeda sebagai kesempatan untuk mengganti posisi dan menata kembali barang di meja. Perubahan kecil pada posisi kerja seringkali membuat aktivitas terasa lebih ringan.
Berjalan kaki singkat di luar gedung atau sekadar melihat pemandangan dari jendela memberi variasi visual dan ruang untuk menyusun kembali prioritas. Aktivitas sejenak ini cocok dilakukan beberapa kali dalam sehari.
Terapkan rutinitas mikrojeda yang konsisten agar menjadi bagian alami dari hari. Kebiasaan sederhana berulang membantu mempertahankan alur tanpa memerlukan perubahan besar.